Thunfischsalat – mit frischem Gemüse, wie Blumenkohl
Unsere Interpretation eines Thunfischsalates: Mit frischen Soja- und Kidneybohnen, Paprika, Blumenkohl und Tomaten
Eigenschaften: Gesund ernähren, Abnehmen, Glutenfrei
Nettogewicht: 400 g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten
Thunfischsalat 48% (THUNFISCH. Grüne SOJABOHNEN, SCHMAND, Kidneybohnen, HARTKÄSE, Wasser, Brechbohnen, Paprika, Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Apfelessig, Gewürz, Blumenkohl 40%, Sonnenblumenkerne, Tomaten 2%,
MANDELN, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Gewürz.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (400g) |
| Energiegehalt | 618kj/ 149kcal | 2472kj/ 596kcal |
| Fett | 9,9g | 39,6g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3g | 13,2g |
| Kohlenhydrate | 4,1g | 16,4g |
| davon Zucker | 2g | 8g |
| Eiweiß | 9,6g | 38,4g |
| Salz | 1,2g | 4,8g |
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